薬局で売ってるフルーツ青汁は?【人気のフルーツ青汁比較ガイド】

お薬や病気が良くなりそうで、野菜が苦手でも飲みやすそうなフルーツ青汁。薬局でも買う方法はあるんでしょうか?

置き換えダイエット

太りやすいのでは?すっきりフルーツ青汁を牛乳で飲んだ時のダイエット効果とは

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すっきりフルーツ青汁を水で割るのも飽きてきますよね。

飽きてしまうと毎日飲むのも億劫になってしまいます。

また、すっきりフルーツ青汁の若干残る青汁らしい風味が苦手で、どうにか消し去りたいという人もいるでしょう。

味に飽きてしまった人、少しでも癖をなくしたい人がまず選ぶのは、牛乳で割って飲むことではないでしょうか?

ただ牛乳だとカロリーや脂質が気になりますよね。

そこで、牛乳で割った場合の栄養素や、ダイエットに対するメリットなどを紹介します。

すっきりフルーツ青汁を牛乳で割ったときの味は…?

確かに牛乳はクリーミーな味わいなので、すっきりフルーツ青汁を混ぜたら非常にまろやかな味にすることができるでしょう。

また、味がまろやかになることで、僅かな青汁の風味や独特のクセを隠すことができます。

なので、すっきりフルーツ青汁で青汁らしさを感じて苦手意識がある人でも、比較的気にならずに飲むことができるようになるでしょう。

例えるなら、ほのかに甘いミックスジュースのような味になると思います。

牛乳から摂取できる栄養素

牛乳ということでカロリーや脂質が気になる人も多いと思います。

そこで、牛乳に含まれている栄養素を調べてみました。

まず、牛乳にはカルシウムが含まれています。

カルシウムを摂れば背が伸びる、骨が丈夫になると小さい頃から聞かされてきた人も多いのではないでしょうか。

また、もちろん牛乳には脂質が含まれています。

そしてビタミンも案外豊富に含まれており、特にビタミンB2やビタミンB12がたくさん含まれているのが特徴です。

さらにタンパク質が豊富で、バリン、ロイシン、イソロイシンなどの筋肉を作る上で欠かせないアミノ酸も豊富に含まれています。

カロリーはコップ一杯(200ml)あたり約140カロリーです。

脂質と高カロリー、そしてカルシウムの印象が強い牛乳でしたが、ビタミンやアミノ酸もたくさん含まれているので栄養価は非常に高いと言えるでしょう。

牛乳で割るメリット

栄養素が非常に豊富に含まれている牛乳ですが、実際にダイエット効果は期待できるのでしょうか?

または、ダイエットに逆効果になってしまうのか調べてみました。

まず、身長や骨に関わっているのかと思っていたカルシウムがとてもダイエットに良いということがわかりました。

カルシウムの血中濃度が高まることによって、副甲状腺ホルモンの働きにより、脂肪細胞内のカルシウム濃度が下がると言われています。

その働きによって、脂肪の合成が抑制されたり、脂肪の分解が促進されるなどの効果が期待できると言われています。

つまり、脂肪がつきにくく、さらに分解しやすくなるということで体脂肪の減少に繋がるのではないかと言われているのです。

さらに牛乳には水と異なり、空腹感を和らげる効果があると言われています。

なので、食べすぎ防止や、おやつ代わりにすれば間食の防止に繋げることができます。

そして、筋肉を作るために必要不可欠なタンパク質やアミノ酸によって、筋肉を維持したり、増加させることができます。

筋肉をつけることによって基礎代謝を上げることができ、基礎代謝を上げることによって脂肪が燃焼しやすくなります。

なので、痩せやすい体を作ることができるのです。

最後に

いかがでしょうか。

牛乳は高カロリーで脂質が多いということでダイエットでは敬遠されがちな飲み物でしたが、実際に調べてみるとダイエットに良い栄養素がたくさん含まれていることがわかりました。

牛乳で割ることで、すっきりフルーツ青汁をさらに美味しく飲むことができ、さらにダイエット効果を高めることができるというまさに一石二鳥なのです!

ただし飲みすぎは栄養の摂りすぎになってしまい、体重増加などの恐れもあります。

一日コップ一杯(200ml)を目安に飲むようにしましょう。

すっきりフルーツ青汁の公式サイトでは、すっきりフルーツ青汁のダイエット効果など、さらに詳しく情報が掲載されています。

是非チェックしてみてくださいね。

>>すっきりフルーツ青汁の公式サイトはこちら

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